皆様こんにちは！桜花です🌸
やっと過ごしやすい気候になってきましたね。
虫の音が聞こえるようになって秋になってきたんだなと実感しております✨
私の座右の銘に「一生勉強」「悔いなく楽しく生きる」があるのですが、日々色んなことを勉強させていただいております。あっという間に1日が過ぎてしまうので時間がいくらあってもたりないぐらいです😱
さて前々回のブログの際に男女の違いについて書かせて頂きました。
（ブログはこちらから）
色々と反響があり、沢山のご感想をいただきました。皆様ありがとうございます💖✨
その中に頭では違いはわかっていても割り切るのは難しいですと、ご意見を頂きました。
ですので、今日はそんな時どうしたらいいかについてお話させて頂こうかと思います😊
（ブログの投稿が遅くなってしまってすみません🙏🏻💦）
特に女性からすると頭ではわかっているけど心がついていかない、割り切れない、感情はどうすることもできないというご相談をよく受けます。実際にとても難しいことだと思います。
割り切るってその瞬間だけでも【なかったことにする、忘れる、許す】ということをするのと同じことですから、感情が中心となる女性にとって、やはり難しいことに変わりないんですよね。
でも、不安や悲しみ、怒りは何とかしたいと思われる方は沢山いらっしゃると思います。
そんな時どうすればいいの？ということについて、いくつか方法をお伝えさせて頂きますね。
もちろんシチュエーションやパートナーとの環境や状況によって異なりますが、有効かも！と思えるものがあればぜひ活用してみてください。
①相手のことを忘れられる時間を作ること
嫌でも無意識に考えてしまうと思うのですが、意識的に考えない時間を作ることで、不安や怒りから解放されます。それが本を読むことやDVDや動画をみること、楽しいと思えること、集中して忘れられるものを探すことなど、なんでも大丈夫です。意識してその人のことを考える時間を減らしてみてください。
②期待値を下げること
お相手は違う価値観の持ち主ですから、自分の思ったような反応をみせてくれるわけではありませんよね。こうしてくれるだろうという予想や期待を上げれば上げるほど落胆してしまったり悲しくなったり怒ってしまうことはよくあります。期待をしてはダメということではなく、違う反応もあるという予測を立てておくことで、感情の波が多少緩和されることが期待できます。普段から色んな考え方があると意識づけながら視野を広げることで、色んな予測ができるようになってくると思います。特にパートナーや好きな人のことについてはわかっている反面、こうしてほしい、ああしてほしいという期待が生まれやすく感情が動きやすくなるので、想定の範囲内に収まるように予測を立てることはとても有効です。
③コミュニケーションをとること
実はこれとても重要なのですが、できない方がとても多いのです。それは感情を言語化するのがとても苦手な方が多いからです。言われなければわからないという男性はとても多いです。女性同士でもそれはありますよね。男性なら尚更です。
自分の思っていること、何が嫌だったのか、要望（どうしてもらえれば自分は納得できるのか）、実はここまで話してあげないとわからない男性は多いのです。（もちろん例外も多数あります）
これを感情抜きで話せない方は沢山いらっしゃいます。
本当にここが難しいところですよね。仮に話しができたとしてもその後に伝えたことをそのままされても嬉しくないって思っちゃうこともありますし😅
でも男性からすると好きでもない人のいうことはまず聞いてくれませんし、行動に移すこともしてくれません。そこはこちらが歩み寄ってあげてください。行動してくれることは、愛情がある証と受け取ってあげてほしいのです。ですので、相手にしっかり言語化して伝えることをすっ飛ばして察してもらうことは至難の業だということを留めておいていただくことがとても重要になります。
④受け止め方を変える
これは②と③の延長線上になりますが、同じ行動でも受け止め方を変えることで、怒りや悲しみに変わるか喜びに変わるか、まったく違うものに変わります。要はポジティブシンキングを持てるかどうかですね。これは個性や性格によるので一概に言えないのですが、どうせなら楽しい・嬉しいの受け止め方をできるようになれば不安は減っていきますよね。
例えばですがLINEを全然してくれない彼がLINEをしてくれたことをどう受け止めますか？
A こんなに日にちが経たないと私のこと思い出してくれないの？
B あのLINEしない彼が私にLINEをくれた！私のこと考えてくれてるんだ！
少し極端な例ではありますが、受け止め方ひとつで全く違う感情になることが解っていただけましたでしょうか？実は自分の感情は自分でしか変えられないのです。外的要因はあったとしても自分自身の感情を変えられるのは自分だけなのです。これは当たり前のことですが、中々気付けない部分でもあります。なので自分を知るということは、感情をコントロールしていく過程でとても重要なことなのです。
どうすれば自分の感情が収まるのか、自分を見つめる（知る）大事な期間なんです。そして大切なトレーニング期間でもあるわけです。
（これ以上掘り下げると果てしなくなるのでこの部分はここまでにしておきますね💦）
⑤吐き出す
話せるお相手がいる場合は、共感を得ることでスッキリすることがあります。またはノートや紙に殴り書きすることで吐き出すという形を取ってもいいと思います。とにかく自分にあった吐き出し方をすることで落ち着くことも多いです。または同じ悩みを共有できる空間に身を置くことで不安から安心に変わることもあると思います。話せない場合は占い師やカウンセラーに頼ることも一つの手です。
先日私がInstagramのライブをさせて頂いたときにお客様同士が仲良くなって共感しあうという場がありました。その時に少しでも前向きになってくださるお客様をみて、そういう場を作れて本当に良かったと思えました💗✨なので、そういうコミュニティやグループなどに参加されることもオススメです😊私も余力があればそういう機会を作っていきたいと思っています。繊細なお悩みだったりしますので、打ち明けにくい場にはしたくありませんし、うまくみなさんが打ち解け安心できる場を提供できればと思っております😊✨後半は私の決意になってしまいましたね(笑)失礼いたしました💦
⑥自分の気持ちは100％自分で満たす
こちらもちょっと説明すると複雑ですし、すこし難易度が高いです。ですがとても重要なことでもあります。自分自身の元気な心の状態を100％とした時に寂しさ、悲しさで60％に減ってしまった時、残りの40％を相手に埋めてもらおうとすると、自分がとても苦しくなってしまうのです。自分の感情は自分以外にコントロールできないとお伝えしました。外的要因があって外的要因でしか修正できないことは実はとても危険なのです。
例えばですが、彼の言葉で悲しくなったけど彼が謝ったから気持ちが落ち着いた。
これはほんの一例ですが、簡単に言うと外的要因（彼）の言動でしか自分の気持ちが変動できなくなってしまっている状態なんですね。そうなると自分の感情のコントロールが益々できなくなってしまう状態のループなんです。不快にさせたり不安にさせる方にも問題があるのは事実ですが、全部相手のせいにしてしまっていると他人への依存度が高くなってしまい、自分自身で100％の状態に戻せなくなってしまう事態に陥ってしまうのです。ですので自分の感情をフラットな状態に戻すトレーニングは日々必要になってくるのです。（私も苦手ですが頑張っています💪）自分の100％は自分で満たしてあげる必要があるのです。そして恋愛要素は自分を120％にしてくれるお相手であってほしいのです😊
書き出すとまだまだ出てきそうですが、心のバランスを上手に取る方法や考え方をお伝えさせて頂きました。女性にとってはとても難しいことです。ですが相手に求める分、自分も頑張ってみようと少しでも思ってもらえればそれだけで今からでも自分を変えていける、気持ちをフラットにすることができることを知っていただければと思います。
少しでも皆様の心が穏やかになることを祈っております🌸
他にも記事のリクエスト等ありましたらいつでも仰ってくださいね😊✨
それでは今日も素敵な一日をお過ごしください💖
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